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发布时间:2017-07-11  信息编号:09227876  

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原标题:易疲劳季节里预防疲劳该吃什么?

梅雨季节天气反复变化,在这段湿冷与闷热不断交替的时期,身体总是很容易产生疲劳。如果可以的话当然希望每天都元气满满舒适地生活吧。日本美LAB.网站这次就为大家介绍在这个时期推荐食用的食材和营养素。

1,疲劳的原因是“乳酸”

让我们身体产生疲劳感的原因是疲劳物质“乳酸”。但是,和经常听到的肠道内的乳酸菌完全不是一种东西。

乳酸是我们身体一直在产生的物质,不可能完全清除它。如果身体状况好的话,我们的身体就能迅速将体内产生的乳酸转换成能被身体代谢排出的其他物质。但是如果身体状态不好的话,就会不断产生乳酸堆积在体内。这种状态就是疲劳状态。

2,如何不积聚疲劳?

为了每天都舒适的生活,就要尽量把身体内的乳酸转换掉。为了保持健康的状态,保持一个健康的生活习惯十分重要。

“不过于勉强自己,感到疲劳就尽快休息”、“保持充足的睡眠”、“营养均衡的膳食生活”。虽然是很理所当然的事情,但是因为恋爱、工作和朋友聚会等等原因忙来忙去,好好休息都变成了一种奢侈。在换季的时期温差较大,一不小心就给身体造成负担,进而在不知不觉中身体就进入疲劳状态了。

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